В экономклассе самолётов тоже есть хорошие места, заняв которые, можно неплохо выспаться. Стюардесса нацавиакомпании ОАЭ Etihad Лихе Клаасенс раскрыла секрет хорошего сна в авиалайнере, подсказав, как именно выбрать место, чтобы максимально комфортно и спокойно отдохнуть во время полёта.
Со страниц издания The Mirror Клаасенс утверждала, что ключевым фактором успешного сна в воздухе является правильный выбор места. Она рекомендовала выбирать место у окна, так как оно обеспечивает надежную опору для головы и тела и сокращает любые помехи со стороны других пассажиров. Такой выбор создаёт спокойную обстановку, снижает риск пробуждения от толчков и обеспечивает удобный сон, уверена бортпроводница.
Кроме того, она посоветовала авиапутешественникам заранее готовиться ко сну на борту. Для этого нужно выбирать комфортную одежду, носки, маску для глаз и плед. Важно также иметь при себе личную бутылку воды и предпочесть травяной чай кофе или алкоголю. Перед сном можно посмотреть фильмы, вытянуть ноги и устроиться поудобнее.
С другой стороны, эксперт по сну Мартин Сили акцентировал выбор места для сна для дальнемагистральных перелётов, исходя из других параметров. Его рекомендация — выбирать места в передней части самолёта, так как это обычно обеспечивает более быстрое обслуживание и высадку, что особенно важно для тех, кто хочет спать. «Вам следует избегать мест у туалета, поскольку именно там туристы, как правило, общаются. Вместо этого следует выбрать место в том же ряду, где находится крыло судна. Это, скорее всего, не только самое тихое место, но и, поскольку аварийный выход обычно находится в крыле, у вас будет больше места для ног, — отметил он. — Ещё один способ получить хорошее место для сна — задержаться у выхода на посадку в аэропорту, пока все не сядут. Если вы поднимаетесь на борт самолёта последним, вы можете посмотреть, где есть свободные места, и выбрать место с двумя или тремя свободными местами, что позволит вам расположиться».
Особое внимание следует уделить физической активности перед полётом, так как даже небольшая прогулка по аэропорту может улучшить качество сна. Более активный образ жизни и больше сделанных шагов перед рейсом сделают авиасон более комфортным и спокойным.
Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Фармацевт сообщил, что мужчины могут улучшить эрекцию, добавив один напиток в утренний рацион».