Чтобы поддерживать длительное чувство сытости и похудеть, рекомендуется предпочитать печенье с низким содержанием сахара, но высоким количеством клетчатки. Об этом сообщил британский диетолог Найджел Денби в интервью изданию Daily Mail.
Согласно данным врача, цельнозерновые продукты, включая овсяные хлопья, обеспечивают организм необходимой энергией и полезными пищевыми волокнами. В качестве альтернативы каше, печенье также может быть использовано в качестве завтрака. Однако при выборе печенья следует обратить внимание на его содержание сахара и клетчатки.
Советы диетолога включают выбор печенья, содержащего не более 22,5 грамма сахара на 100 грамм продукта. Эти кондитерские изделия могут быть полезны для людей, стремящихся похудеть, так как они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращать усиление аппетита.
Также для достижения более длительного чувства сытости рекомендуется употреблять печенье, содержащее растительные волокна. Овсяные хлопья, сухофрукты и орехи часто добавляются в тесто при производстве печенья. Эти компоненты обладают медленной перевариваемостью и способностью насыщать желудок.