Чувство сонливости в конце рабочего дня и в ранние вечерние часы — проблема, которую нельзя оставлять без внимания. Если человек ежедневно ощущает сильное желание поспать в промежутке между 16 и 18 часами, необходимо предпринимать соответствующие меры.
О чём же говорит эта сонливость?
Ответ прост: скорее всего, это следствие нехватки сна. Недостаток ночного отдыха ощущается и по утрам, но днём, погружённый в работу или учёбу, человек на время забывает о своём состоянии. Усталость вновь даёт о себе знать под вечер, когда рабочий день заканчивается и накопившаяся усталость проявляется.
Если вы постоянно сталкиваетесь с этой проблемой, скорее всего, вы недостаточно отдыхаете ночью. Спите 7-8 часов и всё равно чувствуете сонливость между 16:00 и 18:00? Это может означать, что вам требуется больше времени для сна, вероятно, около 8-10 часов. Постарайтесь увеличить время ночного отдыха.
Однако делать однозначные выводы самостоятельно не стоит. При появлении таких проблем рекомендуется обратиться за консультацией ко врачу.