Регулярные прерывания снов ночью могут негативно сказаться не только на эмоциональном состоянии человека утром, но и повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем, а в некоторых случаях даже преждевременную смерть. Команда ученых из австралийского университета Аделаиды провела исследование, во время которого было установлено, что женщины подвержены большему риску воздействия кратковременного ночного сна по сравнению с мужчинами.
Существует ряд причин, по которым человек может просыпаться ночью: посторонний шум, некомфортная температура, болевые ощущения, нестабильное эмоциональное состояние или проблемы с дыханием. Если подобные случаи прерывистого сна не происходят часто, то нет особой тревоги, утверждают ученые. Однако, регулярные ночные пробуждения и длительная бессонница могут оказать серьезное влияние на общее здоровье человека.
В рамках нового исследования, ученые наблюдали за показателями сна и общего состояния здоровья у 8000 участников в возрасте от 6 до 11 лет. Было выявлено, что женщины, которые часто просыпались и испытывали трудности с засыпанием, имели удвоенный риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин, в отличие от женщин, у которых сон был крепким. В случае с мужчинами, нарушение сна приводило к повышенному риску смерти от сердечных заболеваний на 25%.
«Реакция организма мужчин и женщин на прерывистый сон различается, поскольку у них имеются разные компенсаторные механизмы, которые помогают защититься от негативных последствий возбуждения», — отметил Доминик Линц, доцент кардиологии в Медицинском центре Маастрихтского университета в Нидерландах.
Полученные данные явно указывают на необходимость контроля над качеством и продолжительностью сна для поддержания хорошего самочувствия и здоровья, подчеркнула доктор Андреа Мацумура, пресс-секретарь Американской академии медицины сна.
Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Названы три супа, от которых следует отказаться, чтобы не набирать вес».